韩捷 · 本俱乐部采用一流健身设备，并配有专业健身教练指导教学 @ 老板说

1. 安东：请告诉我们，该如何称呼您？

受访人：韩捷

2. 安东：您的公司名称是？

受访人：嘉兴一只怪兽健身俱乐部

3. 安东：您在公司担任什么职位？

受访人：总经理

4. 安东：您在公司位于哪个城市？公司地址是什么？

受访人：浙江省嘉兴市，嘉兴世界贸易中心四楼

5. 安东：您公司的主营产品或服务是什么？它在市场上有什么竞争优势？

受访人：我们俱乐部面积6000余平米，具有健身、游泳、羽毛球、乒乓球、瑜伽、美容美体等多种服务，拥有国外专业培训的健身教练团队，自主研发超级动感MC喊麦DJ打碟单车、 Battle waves热浪战绳、Burning Fighting燃脂搏击、CPF Course少儿体适能、蹦极活力健身等二十余种“训练营精品团课”，将6000方空间创意重组，融合健身房+美容中心+休憩Bar+社交中心为一体，专业化的课程配置、社交化的联合互动、轻松化的运动氛围、亲和化的服务体验，为客户提供一种全新的健康生活方式样本。

6.安东：聊聊你为什么会从事现在的事业，其中有什么故事吗？

受访人：我从小也是练体育出身的，后来大学时学的是健美操专业，偶然一次进入健身房锻炼便一发不可收拾，到现在健身训练已经持续了15年，后来我成为一名大学体育教师，带学生一起训练，参加比赛，培养过很多学生成为健身教练，因为爱好，我也会一直坚持下去从事这个行业。

7. 安东：你能描述一下健美运动员联盟和相关的赛事吗？

受访人：近些年国内健身健美运动普及的很快，竞技水平进步飞快，以陈康、鹿晨辉、袁国胜为代表的一批运动员已经进入美国职业比赛，国内比赛主要分为中国健美协会主办的系列比赛和其他国内外商业机构主办的商业赛，例如奥赛中国、DMS冠军杯等赛事。

8. 安东： 您能跟我们分享一些在健身房常用的锻炼方法吗？

受访人：一般我们分为有氧运动和无氧运动，有氧运动主要锻炼心肺功能，无氧运动主要是力量训练，提高肌肉力量、耐力，也是塑型的最好手段。有氧运动我们可以做一些慢跑、跳绳、划船器、椭圆机等方式，强度不大，持续时间30分钟以上，可以有效减少体内脂肪含量。力量训练我们可以做杠铃哑铃等自由力量训练，但对于初学者可以采用单功能器械，固定的运动轨迹更安全。

9. 安东： 如何按自身特点制定一套属于自己的健身方案呢？

受访人：首先在决定运动之前要做一个体检，了解自己有没有一些慢性病，可以避免一些有危险的动作，其次需要到健身房做一个身体成分测试，了解自己肌肉、脂肪、水分的比重，从而设计训练方案，从简到难、循序渐进，一定要动作标准，避免受伤，中国人的运动意识还不够高，请私教的意识也远远不够，所以我们推荐初学者一定要请教练教会基础动作，才能事半功倍。

10. 安东：合理的饮食计划重要吗？

受访人：饮食计划对于健身，健康都是极其重要的，一般我们都是低油、低盐、低糖的饮食，多吃优质蛋白质，控制好每天摄入的热量，才能更好的管理好自己的形体，保持健康。